6 Tips untuk berurusan dengan orang yang pasif-agresif

pasif-agresif
 
Apakah Anda berurusan dengan seseorang yang pasif-agresif dalam kehidupan pribadi Anda? Mungkin orang ini adalah bunga romantis, anggota keluarga, atau kontak sosial. Berkaitan dengan orang pasif-agresif dapat menjadi pengalaman yang sulit, dengan banyak saat-saat frustrasi, marah, dan putus asa. Bagaimana Anda bisa mendapatkan pegangan baik pada situasi dan mempertahankan keseimbangan batin Anda? Di bawah ini adalah kunci untuk berhasil menangani hubungan pribadi yang pasif-agresif. Tidak semua ide-ide ini mungkin berlaku untuk situasi tertentu Anda, hanya menggunakan apa yang berhasil dan meninggalkan sisanya.

1. Perhatikan Perilaku Pasif-Agresif Awal
Sangat mudah untuk mengabaikan atau mengabaikan tanda-tanda pasif-agresif dalam hubungan yang relatif baru, seperti prospek kencan atau kontak sosial. Setelah semua, sebagian besar dari kita ingin memberi orang manfaat dari keraguan, dan memilih untuk tidak memiliki penjaga kami segera. Ketika seorang kenalan pasif-agresif yang relatif baru membuat pernyataan sarkastis, istirahat janji pribadi, menempatkan-up alasan untuk tidak mengikuti melalui, memberikan perlakuan diam, atau klaim menjadi korban, kita mungkin merasa cenderung untuk memaafkan perilaku sebagai pengecualian daripada norma, dan harapan bahwa itu tidak akan terjadi lagi.

Meskipun Anda mungkin benar dalam memberikan orang ini kesempatan lain, jika tanda (s) mungkin pasif-agresif jujur mengganggu Anda, itu juga waktu untuk mulai memperhatikan lebih dekat, untuk memeriksa apakah perilaku adalah insiden yang terisolasi, atau bagian dari pola tidak sehat. Perhatikan apakah orang tersebut menghasut tambahan perilaku pasif-agresif terhadap Anda. Selain itu, mengamati apakah ia menunjukkan kecenderungan pasif-agresif terhadap orang lain, terutama dengan mereka yang orang ini mungkin memiliki perebutan kekuasaan, seperti anggota keluarga, atasan, kolega, atau pasangan romantis masa lalu.

Setelah Anda mengidentifikasi pola yang jelas dari perilaku pasif-agresif, saatnya untuk menentukan jenis hubungan yang Anda ingin memiliki dengan orang ini, jika Anda ingin menjaga hubungan sama sekali, dan membuat pilihan proaktif dengan kesehatan relasional dan kesejahteraan sebagai prioritas.

2. Kenali sejarah pasif-agresif ini
Jika memungkinkan dan tepat, mengenal pasif-agresif untuk memahami perilaku mereka. Ini bukan tugas Anda untuk mengubah pasif-agresif, atau menjadi konselor atau terapis mereka. Tujuan dari latihan ini di bawah hanya untuk kesadaran Anda sendiri dan pendidikan. Memahami sejarah pasif-agresif ini dapat memberikan wawasan berharga yang menghubungkan masa lalu menderita untuk menyajikan sikap.

Dalam percakapan santai dan ramah, meminta terbuka, pertanyaan tidak menghakimi tentang latar belakang pasif-agresif, untuk memastikan apakah ada mungkin tersembunyi (ditekan) sumber permusuhan, kemarahan, dan / atau kebencian. Perilaku pasif-agresif sering muncul ketika seseorang merasa tidak berdaya dan tidak memiliki suara yang kuat dalam lingkungan yang menantang. Jika pengalaman hidup negatif cukup penting untuk psikologis berlabuh, insting seseorang pasif-agresif mungkin muncul berulang kali di lain, mendekati dinamika (seperti suami yang tidak sadar berkaitan dengan isu-isu ibunya melalui istrinya). Pasif-agresif, keluar dari rasa takut didominasi sekali lagi, dapat memanfaatkan seperangkat strategi kelangsungan hidup dan ketahanan untuk menghindari (dalam persepsi nya) menjadi korban lagi.

Beberapa pasif-aggressives mungkin menunjukkan perilaku negatif mereka lebih banyak di rumah, sementara yang lain lebih di tempat kerja. Beberapa mungkin menunjukkan kemarahan ditekan mereka terhadap semua orang, sementara yang lain mungkin selektif mengarahkan permusuhan mereka rahasia terhadap lawan jenis, atau rekan-rekan yang kompetitif, atau figur otoritas, dll Sejak akar penyebab patologis pasif-agresif yang kompleks dan mendalam, Anda mungkin pernah mendapatkan gambaran penuh mengapa berperilaku pasif-agresif seperti yang dilakukannya. Tetapi bahkan pemahaman parsial dapat membantu.

3. Hindari menjadi pemicu agresif pasif
Dalam hubungan romantis (dan sering non-romantis), banyak pasif-aggressives sadar memilih pasangan dengan siapa ia dapat memberlakukan kembali perebutan kekuasaan di masa lalu, berdasarkan akrab psikologis (patologi), dan mungkin keinginan bawah sadar untuk "menang lebih "kesalahan masa lalu. Ini berarti bahwa jika Anda pasangan pasif-agresif, itu penting untuk menghindari bersikap dan berkomunikasi dengan cara yang dapat memicu naluri terburuk pasif-agresif itu.

Krusial, tanyakan pada diri sendiri: "Apakah saya tidak sadar memberikan ke dalam, mendorong, atau memunculkan perilaku pasif-agresif pasangan saya?"

Misalnya, apakah Anda bermain satu atau lebih dari peran berikut dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda:

A. Penderita pasif: memanjakan pasif-agresif pasangan Anda tanpa berkomunikasi secara asertif atau menetapkan batas-batas perusahaan.

Kemungkinan pemicu dalam mitra pasif-agresif: Mendorong kurang lebih sama, perilaku yang tidak diinginkan. Normalisasi sikap yang tidak dapat diterima. Memperkuat keyakinan bahwa ia dapat mengambil keuntungan dari dan "pergi" dengan perilaku subversif.

B. baby sitter / penyelamat: Anda sudah menjadi juru kunci pasangan Anda, terus-menerus membersihkan setelah kejahatan pasangannya, melepas kerusakan nya, atau menyelamatkan pasangan Anda dari korban dan "krisis".

Kemungkinan pemicu dalam mitra pasif-agresif: memanjakan kurang lebih sama, perilaku yang tidak diinginkan. Mengapa perubahan pasangan Anda jika Anda selalu ada untuk menutupi untuknya? Pasif-agresif mungkin diam-diam menikmati sedang menunggu, yang memberinya rasa kekuasaan. Hubungan menjadi salah satu yang tidak sehat dari orang tua merawat anak, atau anak merawat orang tua.

C. Pelatih dan Hakim: Anda telah menjadi kritikus pasangan Anda, secara teratur mengatakan dia untuk berubah menjadi lebih baik, memarahi dia untuk tidak mengambil tanggung jawab, atau pengaturan ekspektasi kinerja yang Anda tahu dia mungkin tidak merespon.

Kemungkinan pemicu dalam mitra pasif-agresif: Anda mungkin tanpa sadar mengundang pasangan Anda untuk kembali terlibat dalam nya pertempuran di masa lalu, ketika ia harus menolak baik individu yang kuat atau lingkungan dominan untuk bertahan hidup. Ini telah menjadi perebutan kekuasaan.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu peran di atas, alternatif yang memanfaatkan metode komunikasi yang efektif. Dalam buku saya (klik pada judul) "Bagaimana Berhasil Tangani Pasif-Agresif Orang (link eksternal)," Anda akan belajar bagaimana untuk beralih dari reaktif ke proaktif, teknik komunikasi asertif, tujuh cara untuk mengatakan "tidak" diplomatis dan mengatur batas, dan delapan strategi relasional penting.

4. Dalam situasi yang relatif ringan, menampilkan ketenangan unggul melalui humor yang tepat.
Humor adalah alat komunikasi yang kuat. Tahun yang lalu saya tahu rekan kerja yang cukup terjebak-up. Suatu hari seorang rekan saya mengatakan, "Halo, apa kabar?" Kepadanya. Ketika egois rekan kerja mengabaikannya ucapan benar, rekan saya tidak merasa tersinggung. Sebaliknya, ia tersenyum baik-bergurau dan menyindir, "baik itu, ya?" Ini memecahkan es dan mereka berdua mulai percakapan ramah. Brilian.

Ketika tepat digunakan, humor dapat bersinar terang pada kebenaran, melucuti perilaku sulit, dan menunjukkan bahwa Anda memiliki ketenangan unggul. Dalam panduan referensi saya (klik pada judul) "Bagaimana Berhasil Tangani Pasif-Agresif Orang (link eksternal)," saya menjelaskan psikologi humor dalam resolusi konflik, dan menawarkan berbagai cara yang bisa digunakan humor untuk mengurangi atau menghilangkan sulit perilaku.

5. Berikan pasif agresif kesempatan untuk membantu memecahkan masalah, jika sesuai
Banyak orang pasif-agresif berperilaku seperti yang mereka lakukan karena mereka tidak percaya bahwa mereka memiliki suara, atau berpikir bahwa mereka tidak didengarkan. Saat yang tepat, termasuk orang dalam diskusi tentang tantangan dan solusi. Meminta masukan mereka. Bertanya, misalnya, "Mengingat hasil yang diinginkan, bagaimana Anda akan menangani masalah ini?" Melihat apakah mereka datang dengan solusi yang konstruktif. Di sisi lain, jika apa yang Anda dengar sebagian besar keluhan dan kritik, tidak setuju atau tidak setuju. Hanya mengatakan bahwa Anda akan menjaga apa yang mereka katakan dalam pikiran, dan melanjutkan apa yang Anda butuhkan untuk dilakukan.

6. Set konsekuensi untuk menurunkan resistensi dan memaksa kerjasama
Sejak individu pasif-agresif beroperasi secara terselubung, mereka akan hampir selalu melakukan perlawanan saat berhadapan pada perilaku mereka. Denial, membuat alasan, dan jari menunjuk hanya beberapa dari retort mungkin. Terlepas dari apa yang mereka katakan, menyatakan apa yang Anda bersedia untuk melakukan maju. Yang penting, menawarkan satu atau lebih konsekuensi yang kuat untuk memaksa pasif-agresif untuk mempertimbangkan kembali perilaku nya.

Kemampuan untuk mengidentifikasi dan menegaskan konsekuensi adalah salah satu keterampilan yang paling kuat yang bisa kita gunakan untuk "mundur" orang pasif-agresif. Efektif diartikulasikan, konsekuensi memberikan jeda kepada individu yang sulit, dan memaksa dia atau dia bergeser dari obstruksi kerjasama. Dalam panduan referensi saya (klik pada judul) "Bagaimana Berhasil Menangani Orang Pasif-Agresif (link eksternal)," konsekuensi disajikan sebagai tujuh jenis kekuatan yang Anda dapat memanfaatkan untuk mempengaruhi perubahan positif.

Meskipun hubungan agresif pasif tidak menyenangkan untuk berurusan, ada banyak keterampilan yang efektif dan strategi yang bisa Anda terapkan untuk meminimalkan kerusakan dan mendapatkan kerjasama mereka, sambil meningkatkan kepercayaan diri sendiri, ketenangan, dan pemecahan masalah kecakapan Anda. Itu salah satu aspek penting dari keberhasilan kepemimpinan.